雙足按摩日常養護-溫馨分享 

老子：《道德經》64章部分內云：其安易持，其未兆易謀；其脆易泮，其微易散。為之於未有，治之於未亂。合抱之木生於毫末；九層之臺起於累土；「千里之行始於足下」。為者敗之，執者失之。是以聖人無為故無敗，無執故無失。民之從事，常於幾成而敗之。慎終如始，則無敗事。

千里之行、始於足下

「譯註」：一腳步一腳印、高樓是由地土一點一滴堆壘而起；足行千里必須持之以恆是雙腳一步一步心力履足踏實始可夢想成真。

常言道：「成功之路需要要靠恆心探索努力新創研發；然努力並不一定可保證能邁向成功。」諸事萬物行跡、能成就每每偉大的功業、必定是利人利己、造福人類、幸福服務社會為持重守正、清靜圓滿。

故人生諸事對待成敗擁有每日「更新」關鍵與否？在於我們本源暗伏助勢的腰髖盤、下肢、雙腳。

支撐了一天波動起伏的情緒、緊繃忙碌、長時間行走、站立、勞累腳底壓迫容易腳底氣血循環差瘀塞到積累。晚上是值得關注及養護；晚間正確的洗沐過程瞬即洗滌身心疲憊的感覺是自我每日自我理療美好的享受。

晚上簡單的「洗沐順序」方法即能片刻舒緩、潔淨身心靈、舒服睡個好覺、晨起神清靈敏、思緒活絡、體魄陽能充沛、處事自然內神鎮定視野闊達能避一切邪。底氣十足、能開疆辟圖。

洗澡顺序方法 ：

1.退去衣物、溫熱水從小腿（足三里）開始沖水淋濕透小腿→腳踝（三陰交）→腳底（湧泉穴-足少陰腎/膀胱經（坎水）首要穴位、湧泉舒暢、氣血循環自然活絡、補腎強體、舒肝明目）等。

小腿溫熱後身心有感-降壓要 穴。除疲勞順腸胃、安神益智、補氣益腎緩腰酸膝脛疼痛、消腫解熱排毒。

2.釐清洗澡沖水順序、穴位位置及其養護功能目的所在、方自我足下水療自我按摩提升生命「故本」的價值-防預勝於治療。

3.依序延下腹→胸上肢→頸脖沖濕應激平衡內外溫差、除去塵垢。

壇中穴脈根直上按推梳理氣宗之海→玉堂→紫宮→華蓋→璇璣→天突、左右按推中府穴。（順氣寛胸、舒緩心律不齊緩和心刺痛、支氣管咽喉的不適。

4手掌新、十指交叉搓揉暗按推延續向上肘胳膊搓揉按摩。

5.頸前後斜方肌、肩背搓揉按推。

6. 臉部水沖按摩。

7.頭部沖水洗頭、適量洗髮乳輕按搓揉起泡潔淨髮表層污垢、後再次深入清潔按摩前額、左右鬢角邊腦至耳後翳風處→再手深入百會穴→強間→枕處如此用清水沖洗乾淨、毛巾擦拭按壓吸乾水分再用吹風機吹乾。

洗頭顺序：

梳頭→沖濕→初洗塵垢→再洗深按皮層→潔淨沖洗→拭乾→吹乾。

湧泉穴疼痛原因：

1.下肢腳底過於寒冷、濕度瘀塞循環不順。

2.經絡阻滯。

3.長期精神緊繃、工作壓力大、容易疲憊、肢體行站坐姿偏頗、不合適的鞋子導致腳肌肉損傷。

三陰交穴的重要：

肝、脾、腎三條陰經匯集處、是養護與治療的大穴。位於內踝尖上3寸/手四橫指處-疏肝理氣、活血化淤、脾胃調理、健脾利濕、散結止痛。消化、泌尿系統功能障礙的不適症。

2025.11.30 / 乙已年十月十一日