湯劑泡腳是調五臟、通經絡、引藥力、助氣血的大法門。入三條陰經/肝、脾、腎經。下通地氣上通天陽的橋樑。古人云：百病」起於寒通於「足」。腎主藏經、泡腳可以溫腎陽。肝主疏泄、柔和肝氣。脾主運化健脾胃、胃主腐熟可以和中焦、肺主一身之氣、助肺清渲。心神居上、靈心安神。
信心加持：天地生人生萬物永不怕遲、只怕認識不清、恆心毅力不足、一而再再而三的懶及怠惰、錯失良機、知而不行、可悲可嘆也。
治末病不是口號也不是傳說而是天地間最樸素精簡的大智慧-在尚未醞釀出錯時先修證自己、陽氣未散盡前、自保一線生機。
「調痰濕」是身體健康養生的大事而非小事、是治病的根本。
台灣本土氣候燥熱多濕、氣候多變入秋體相陽氣開始收斂。稍有不慎、寒、濕兩邪悄悄鑽空入身體、痰、濕埋下諸症病因起。
秋氣通於肺、肺最為焦躁、故最怕寒畏濕。痰濕者是津液於體內運化不利後所形成的濁邪。可遊走全身。濕為陰邪易打斷身體的正常機能運行。濕困脾土、脾虛生痰。痰濕雙合、邪上加邪、百病叢生。
困在關節-茲產酸痛。
困在經絡-時感麻木。
困在腦中-就是暈眩、頭重。
困在子宮-成為帶下、痛經。
困在五志-就是癲狂、失眠、神思混亂。
症相：舌苔肥厚、口中黏膩、面色發黃、體相肥胖、容易發困疲倦。疊加生發耳鳴、失眠、多夢、手腳冰涼、大便粘滯不成形、
體相易生：面色發黃、舌苔厚膩、體型肥胖嗜睡、容易犯困。情緒脾氣不穩、睡眠質量差輕淺障礙、多夢、耳鳴、大便不爽、手腳冰涼皆隸屬於痰濕這譜系內。
季節調濕：上述雖是小毛病、但會因痰濕積累或過高引起諸多體症疾病引發。「入秋」是調痰濕的最佳時機。天地陽氣內斂、可藉由秋季肺經泡腳使身體體氣血歸根。
預防認知：濕為陰邪與痰一合邪上加邪阻遏身體氣機、打斷身體機能正常運作百病叢生。所謂「濕困脾土、脾虛生痰」。痰為百病之母、濕為萬惡之邪。又古人言：痰濕一來、百病齊發。
痰濕體質者最大的共性—『脾虛』。脾虛者喝藥無法吸收反而加重體內濕濁、足底有六條經絡通過；分別足內側足少陰腎經、脾經、肝經，外側膀胱經、足陽明胃經、膽經。
藥方湯劑：大醫聖-孫思邈千年名方/千金方溫膽湯。膽為少陽主升降、通氣機。溫陽化痰、理氣安神、調脾去濕。具調百病非治百病。
藥性透皮吸收一通腳底穿入五臟。經絡疏通、氣血調和。
湯泡時間：連續泡7～15天/一般養生。每次15～20分鐘是個人體況需求。
湯泡溫度：38-42度、腳背泛紅即可。
湯劑藥材
1.茯苓30克-溫膽湯之君藥、平補不膩、扶正不戀邪、是整貼的靈魂。味甘淡性平走心、脾、腎三經。一能健脾滲濕、二能寧心安神、利水滲濕。舌胖、有齒痕、身腳浮腫。不傷正氣、不擾陰陽。
2.廣陳皮6克-辛而不燥、理氣化痰助運-健脾（痰濕之根源）
3.枳實6克-破氣之藥、味苦性微寒。主入脾、胃、大腸。除痞化痰。胸悶、腹脹、曖氣、食慾不振。（中焦痰濕鬱結）
4.炙甘草6克-調和諸藥、益氣補中、兼顧氣血、性溫味苦甘、歸脾、胃、肺、心經主在調和。
5.竹茹6克-痰中帶熱由它來瀉。心煩.口苦.痰多.晚上睡不著.眼皮熱熱/沒發燒。味甘性寒、清熱不傷正、走心.肺.胃三經除煩止噁
6.法半夏6克-痰濕之邪的剋星。燥濕化痰、和胃降逆、走肺、胃、脾三經。生半夏有毒、所謂法半夏須經法制/用薑汁、甘草、矾水炮製出的稱之。走肺、降胃逆、破脾溼走三經。
泡完後養護：
最好洗完澡後泡腳、泡完腳後立馬睡覺去了。
1.泡後陽氣浮表、拭乾立馬穿襪勿吹到風。
2.避免激烈運動、及受寒。因泡完腳是氣血最通順時也是體內最虛、此時需靜養。
3.不宜立刻喝冷水、會把陽氣上升熄滅。
4.不宜馬上洗澡。（需等20分鐘後才可以沐浴）。
有效無效依症見效：醫之大道、重在日積月纍、良善建議。
一般輕者：7天-舌苔變薄、睡眠緩和改善、大小便順暢。
中症者：7～15天-氣色回升面色有光澤。
重疾者：1個月甚至於整個秋冬。
@此法泡腳為平補之法、長期泡不傷正、久久泡之更體健。需注意安全主標/不可貪、不可急、不可一夜求成。
腳是五臟六腑的開關、一通則百通。自我1～7天泡腳回饋觀查紀錄/探索生理結構逆轉變化的奧妙體感。
第一天-心中將信將疑-泡完腳底有點麻微微發熱，滿心迷惑。入睡稍有改善不在翻來覆去。
第二天-泡著泡著鼻通順暢，腳底冒汗、心情舒坦。
第三天-夢少了ㄧ覺到天亮、身輕不煩、眼屎變少。口中苦氣也消散些許。
第四天-面色有光澤沒那麼蠟黃、大便順暢輕爽不在黏達達。
第五天-腳心開始發熱、感受一股氣往上衝→小腿、整條腿輕鬆至骨頭裡去。
第六天-開始心有期待晚上泡腳、晚上睡得安穩、白天精神氣爽。
第七天-突然發現臉上的光采、紅潤、痘疤平了、頭暈、耳鳴症狀也減輕了不少。宛若脫胎換骨般的神采奕奕。
氣血調和、陰陽平衡、痰濕袪散、真實境的呈現—
足為人之根、水為氣之母、火為命之陽、
不適合泡腳者：
1.血壓高或高燒不退者。
2.傷口未癒或藥物性、活動性出血。
3.孕婦泡腳需加強謹慎。（前3個月及後三個月浸泡）。
4.運動完或剛吃飽後。（需等待30鐘）。
2025.10.11 /乙巳年八月二十日