部位:軀幹–胸椎及帶脈

適應症（0~00:00:10）：胸椎T11，T12及帶脈緩解 

運作過程及技法（00:00:10~00:08:32）：

  1. 廣生五寶

  2. 仔細說明如何緩解胸椎T11、T12，先從帶脈(12經絡的總樞紐，位於腰腹之間，人體唯一橫向運行的脈絡)開始，位於胯骨往上整個前後腰部處

  3. (00:00:10~00:02:30)斜站，用一隻手肘從脊椎T11往下滑，直到頂住點，無法再動處，即為帶脈點，另一隻手放身旁推拿床上或輕放身上，藉由身體偏頗的力量(不是肘的力量)往外(側腹)滑，三到五次即可，再用雙手掌安撫，像車輪一樣用身體帶動前後推

  4. (00:02:30~00:03:47)以同樣方式按推另一邊 

  5. (00: 03:47~00:05:32)按推胸椎T11，找到胸椎T11旁的筋，用手肘輕放往前滑，下壓、頂，拉出來，再往回滑到原位，壓，如此施作三次之後，再往下挪一寸左右至T12依樣T11方式反覆三次

  6. (00: 05:32~00:07:30)以步驟5同樣方式按推胸椎T12，再用雙手掌安撫

  7. (00: 07:30~00:08:00)結束之後將衣服拉下來，如果有腿、胯疼痛，坐會疼痛，不能伸、不能站，或腳踝痛、消化不良、大小排解困擾、容易腰痠背痛，用暖包直的貼在T11，T12區塊

注意事項：

  1. 天氣熱仍要貼暖包，因為內在的寒涼會造成瘀塞、不通，形成疾病

黃老師溫馨的提醒:

  1. 體內臟腑的寒涼會影響氣血兩脈循環微細氣血管瘀塞，歷久後容易積累痙攣

   不適症。

  1. 季節天候寒涼冷熱只會影響皮膚毛細孔冷縮熱排的感覺-情緒起伏-食慾增減⋯。基本上，處於正常體相內外運作，如能量給予及運化(運輸、轉化)、輸送等。

  2. 而當需求「暖暖包」的溫熱能加強安撫時、通常是長期積累下來的慢性不適症。

  3. 雖然有些人大熱天貼了暖暖包，有時感覺不適或無法理解，但若逢身子虛弱無力時、內熱能提升是唯一可立馬能提振、改善的不二選擇。